Stres dapat memengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh secara drastis. Infeksi pun mudah menyerang tubuh Anda, terlebih selama Ramadan.
Maka itu, Anda harus segera melawan agar tak menyiksa diri. Berikut 5 rahasianya :
Minum Ramuan Herbal
Setiap hari Anda disarankan untuk minum ramuan herbal. Ini bisa dilakukan saat sahur dan buka puasa. Pilihlah jenis rempah seperti kapulaga, kunyit, jahe, seledri, peppermint, dan chamomile. Ini dapat merelaksasi otak Anda setiap hari.
Pijat
Jika kepala terasa sakit, perlahan-lahan pijat kepala Anda dengan minyak aromaterapi. Cara ini dapat meringankan beban di kepala Anda, sehingga dapat terus fokus beraktivitas setiap hari.
Hindari Alkohol
Alkohol cenderung meningkatkan perasaan cemas dan stres. Maka hindarilah minuman beralkohol untuk melawan stres, terutama saat Ramadan.
Mengatur Pernapasan
Kurangnya teknik pernapasan yang tepat dapat mengurangi jumlah oksigen yang tentunya dapat meningkatkan tingkat stres. Di mana pun Anda merasa stres, segera tarik napas dan buang napas perlahan-lahan.
