Berbuka puasa adalah saat yang ditunggu-tunggu. Pasti pikiran sudah mulai memikirkan rencana makanan yang akan disantap saat menjelang berbuka. Tetapi saat berbuka, jaga hasrat Anda untuk menyantap segala jenis makanan.
Ikuti tips berikut untuk membuat Anda kenyang dengan cara yang sehat kala berbuka puasa :
Biarkan tubuh hidrasi
Jangan lupa untuk minum saat jam buka puasa. Anda bisa memilih air putih, jus, atau susu untuk mencegah tubuh tetap hidrasi. Minumlah satu sampai dua gelas air sebelum menyantap makan besar.
Kurma
Kurma mengandung kalori yang menyehatkan dan dapat mengembalikan energi yang hilang. Anda dapat meredakan sakit kepala akibat gula rendah dengan menyantap kurma. Cukup santap 2 buah kurma saat berbuka untuk mengembalikan kadar gula darah.
Semangkuk sup
Vitamin dan mineral yang terdapat di dalam sup membantu memenuhi asupan nutrisi Anda. Semangkuk sup saja sudah membuat Anda kenyang dengan gizi yang tercukupi.
Sayuran
Jangan terlena dengan makanan manis, tubuh Anda membutuhkan sayuran hijau untuk mengenyangkan perut Anda dengan cara yang sehat. Anda bisa menyajikan sayuran dalam bentuk salad untuk menambah nafsu makan Anda.
