WAKTU TEPAT MINUM TEH MANIS SAAT PUASA -
Teh manis adalah jenis minuman yang paling
banyak dikonsumsi masyarakat, terlebih selama waktu sahur dan berbuka
puasa. Minuman manis ini memang bisa memicu rasa tenang dan meningkatkan
energi, tapi ada waktu-waktu yang tepat di mana teh sebaiknya
dikonsumsi.
Disampaikan dokter spesialis gizi klinik Dr dr Inge Permadi, SpGK, manis dalam minuman teh atau lainnya dapat menaikkan gula darah dengan cepat. Hal ini akan membuat sel yang membutuhkan gula untuk energi segera terisi.
“Teh manis baik dikonsumsi saat berbuka agar membuat gula darah cepat naik. Ini akan memberi bantuan ketika tubuh lemas setelah berpuasa. Itulah mengapa saat berbuka boleh mengonsumsi yang manis,” ujarnya saat ditemui di Jakarta.
Sementara itu, konsumsi gula atau yang manis memang tidak dapat dihindari saat makan sahur. Tetapi konsumsi gula yang cepat diserap seperti dalam minuman manis sebaiknya dibatasi, saran dr Inge.
“Kalau minum teh saat sahur sebaiknya dibatasi karen gula yang cepat diserap dapat membebani kerja insulin. Minum air putih yang terbaik untuk sahur. Disarankan 2 sanpai 3 gelas sampai sebelum imsak, 1-2 gelas saat berbuka dan sampai waktu sebelum tidur cukupi sampai 8 gelas,” pesannya.
Disampaikan dokter spesialis gizi klinik Dr dr Inge Permadi, SpGK, manis dalam minuman teh atau lainnya dapat menaikkan gula darah dengan cepat. Hal ini akan membuat sel yang membutuhkan gula untuk energi segera terisi.
“Teh manis baik dikonsumsi saat berbuka agar membuat gula darah cepat naik. Ini akan memberi bantuan ketika tubuh lemas setelah berpuasa. Itulah mengapa saat berbuka boleh mengonsumsi yang manis,” ujarnya saat ditemui di Jakarta.
Sementara itu, konsumsi gula atau yang manis memang tidak dapat dihindari saat makan sahur. Tetapi konsumsi gula yang cepat diserap seperti dalam minuman manis sebaiknya dibatasi, saran dr Inge.
“Kalau minum teh saat sahur sebaiknya dibatasi karen gula yang cepat diserap dapat membebani kerja insulin. Minum air putih yang terbaik untuk sahur. Disarankan 2 sanpai 3 gelas sampai sebelum imsak, 1-2 gelas saat berbuka dan sampai waktu sebelum tidur cukupi sampai 8 gelas,” pesannya.
