- MANFAAT TIDUR SIANG SAAT PUASA -
Tidur di antara waktu puasa memiliki manfaat sendiri, terlebih di siang hari di mana cuaca memanas dan gula darah mulai menurun. Tidur siang sesaat di antara waktu berpuasa tentu bisa membantu merevitalisasi energi dan saraf tubuh.
Meski hanya 5-15 menit, tidur siang akan sangat berpengaruh pada peningkatan kebugaran dan kesiapan fisik dan mental dalam melanjutkan aktivitas. Berikut ini adalah beberapa penjelasan tentang manfaat tidur siang.
Tidur siang meningkatkan kemampuan mengingat
Banyak penelitian menemukan bahwa tidur siang yang singkat dapat meningkatkan kemampuan mengingat. Tidur siang 10 sampai 30 menit juga terbukti meningkatkan kemampuan kognitif. Ini akan sangat bermanfaat bagi Anda yang menjalani puasa sembari tetap bekerja.
Mengurangi tekanan darah
Berkurangnya cairan dalam tubuh selama berpuasa bisa berpengaruh pada tekanan darah. Bila Anda juga penderita tekanan darah, tidur siang selama puasa bisa menjadi solusi sederhana. Penelitian membuktikan bahwa tidur siang mengurangi tekanan kardiovaskular yang menjadi faktor dominan dari tekanan darah tinggi.
Meningkatkan semangat
Seperti dilansir dari Boldsky, Minggu (12/6/2016), kelelahan yang dirasakan selama berpuasa tentu dapat menurunkan semangat untuk beraktivitas. Tidur siang sejenak dapat membantu Anda merasa lebih baik dan lebih konsentrasi pada tugas yang harus dilakukan sampai datang waktu berbuka.
